- Ukupno: 20 min
- Priprema: 12 min
- Kuhanje: 8 min
- Prinos: 4 do 8 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 276 | kalorije |
| 17g | Mast |
| 15g | ugljikohidrati |
| 15g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 8 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 276 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupna masnoća 17g | 22% |
| Zasićene masti 7g | 34% |
| Kolesterol 43mg | 14% |
| Natrij 444mg | 19% |
| Ukupni ugljikohidrati 15g | 6% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Protein 15g | |
| Kalcij 240mg | 18% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. | |
Mekinja tune može se poslužiti kao međuobrok, ručak ili obiteljska večera s pomfritom i kiseli krastavci te dodatnim narezanim rajčicama ili namazanom salatom. A djeca ih vole! Salata od tune oplakuje se na narezane engleske muffine, a zatim se dodaju narezane rajčice i sir. Sir se rastopi pod brojlerom.
Za brzi i lagani obrok u tjednu isprobajte ove ukusne melise od tune.
Sastojci
- 4 engleska muffina (podijeljeni i lagano tostirani)
- Bijela tuna u vodi (6 do 7 unci) (isušena)
- 1/4 šalice celera (sjeckani)
- 2 do 4 žlice zelenog luka (tanko narezan)
- 1/4 šalice majoneze
- Crtica soli (ili po ukusu)
- Dash paprika (ili po ukusu)
- 8 tankih kriški rajčice
- 8 kriški sir Cheddar (ili Monterey Jack, ili američki)
- 2 žlice zelenog luka (narezano)
- Dash svježe mljevenu papriku
Koraci za to
Zagrijte pećnicu na 350 F.
Rasporedite podijeljene muffine na lim za kolačiće koji je obložen folijom ili silikonskim prostirkom za pečenje.
sporo kuhanje svinjski kotleti recepti s mješavinom juhe od luka
U srednjoj zdjeli kombinirajte tunu s celerom, 2 do 4 žlice zelenog luka i majonezom; sve sastojke dobro izmiješajte. Umiješajte sol i papar po ukusu.
Smjesu od tunjevine ravnomjerno rasporedite po muffinima. Svaki sendvič premažite tankom kriškom rajčice. Pecite 8 minuta; vrh s kriškama sira zatim pecite oko 2 minute duže, ili dok se sir ne otopi. Svaki sendvič pospite zelenim lukom i svježe mljevenim crnim ili sezonskim paprom.
Poslužuje se od 4 do 8, ovisno o apetitu i poslužuju li se tijekom ručka ili večere.
Može vam se svidjeti
Salata od tune s sjeckanim jajima i kopar
Sendvič od tune s sirom
Top 10 recepata od kasike od tune
Oznake recepta:
- Rajčica
- rastopiti tuna
- ulaz
- južni