Meni

Pilau niske zemlje Pilau

  • Ukupno: 45 min
  • Priprema: 10 min
  • Kuhanje: 35 min
  • Prinos: 6 porcija
6 ocjena Dodaj komentar
Prehrambene smjernice (po obroku)
410kalorije
16gMast
37 gugljikohidrati
28gProtein
Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×
Prehrambene činjenice
Obrok: 6 porcija
Količina pri serviranju
kalorije410
% Dnevne vrijednosti *
Ukupno masti 16g21%
Zasićene masti 4g21%
Kolesterol 72mg24%
Natrij 606mg26%
Ukupni ugljikohidrati 37g13%
Dijetalna vlakna 3g11%
Protein 28g
Kalcij 48mg4%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.
(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Ovaj pileći pilau za jedno jelo pilaf je zadovoljavajućeg okusa. Ovaj je recept južna verzija piletine i riže. Dobar je način upotrebe ostatka pečene ili rotisserie piletine jer riži, povrću i začinima jednostavno trebate dodati kuhanu, kocku piletinu.


ima li glutena u oblogama od tortilje

Sastojci

  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 šalica luka (sjeckani)
  • 1/2 šalice narezane na kockice šunke ili slanine
  • 1/2 zelene paprike (grubo nasjeckanog)
  • 1 riban celer, narezan na kockice
  • 2 šalice riže s dugim zrnima
  • 1/2 žličice soli (ili po ukusu)
  • 1/4 žličice svježe mljevene paprike (ili po ukusu)
  • 2 šalice pilećeg juha
  • 1 limenka cijele rajčice (ili 1 šalica svježih, oguljenih i nasjeckanih)
  • 2 šalice kuhane kockice piletine
  • Sol i papar (po ukusu)
  • 2 žlice mljevenog peršina

Koraci za to

  1. Skupite sastojke.

  2. U velikoj dubokoj tavi ili nizozemskoj pećnici zagrijte maslinovo ulje; dodajte pršut ili slaninu.

  3. Pirjajte dok meso lagano ne porumeni. Dodajte nasjeckani luk, zelenu papriku i celer. Pirjajte dok luk ne omekša.

  4. Dodajte rižu i sos, miješajući, dok lagano ne porumeni.


  5. Dodajte sol i papar.

  6. U tavu dodajte pileći juhu i rajčice.


  7. Poklopite i pirjajte 25 minuta ili dok riža ne omekša i upije tekućinu.

  8. Kuhanu piletinu umiješajte u rižu; zagrijavajte kroz otprilike 2 do 3 minute.


  9. Okusite i po potrebi dodajte sol i papar. Okreni se na pladanj; po želji pospite mljevenim peršinom.

  10. Poslužite i uživajte!

Oznake recepta:

  • Riža
  • ulaz
  • južni
  • Natrag u školu