
- Ukupno: 110 min
- Priprema: 20 min
- Kuhanje: 90 min
- Prinos: 4 obroka
Prehrambene smjernice (po obroku) | |
---|---|
593 | kalorije |
36 g | Mast |
30g | ugljikohidrati |
35g | Protein |
Prehrambene činjenice | |
---|---|
Obrok: 4 obroka | |
Količina pri serviranju | |
kalorije | 593 |
% Dnevne vrijednosti * | |
Ukupno masti 36g | 47% |
Zasićene masti 12g | 58% |
Kolesterol 485mg | 162% |
Natrij 403mg | 18% |
Ukupni ugljikohidrati 30g | 11% |
Dijetalna vlakna 3g | 11% |
Protein 35g | |
Kalcij 158mg | 12% |
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ovo jelo može zvučati egzotično (a i njega je previše!), Ali zapravo je prilično jednostavno napraviti. Koftas su u osnovi mesne okruglice koje se poslužuju kao na jelima ili na ražnjiću, ali ovaj recept prelazi na sljedeću razinu. Tvrdo kuhana jaja se stavljaju u mesnu tikvicu mješavine janjetine i začina, umočena u brašno i duboko pržena do hrskavica. Potom se poslužuju u ukusnoj matičnjaci, začinima i jogurtu za kremast. Dodati drugi je kofein na izbornik za večeru i prijatelji će misliti da ste kuhali cijeli dan kako biste ih pripremili.
Sastojci
- Za Koftase:
- 8 velikih jaja
- 1 kilogram janjetine (fino mljevenog)
- 1 srednji luk (nasjeckan vrlo fino)
- 1 žlica češnjaka (nasjeckanog vrlo fino)
- 1 žličica kurkume u prahu
- 1/2 žličice crvenog čilija u prahu
- 1 žličica garam masala u prahu
- Sol (po ukusu)
- 1/2 šalice rižinog brašna
- 6 do 8 šalica biljnog ulja za kuhanje (ili kanolino ili suncokretovo ulje, za duboko prženje)
- Za Gravy:
- 3 žlice biljnog ulja za kuhanje (ili kanola ili suncokretovo ulje)
- 2 srednja luka (sitno sjeckani)
- 2 žličice paste od češnjaka
- 2 žličice paste od đumbira
- 3 srednje rajčice (mljevene do glatke paste u obrađivaču hrane; nemojte dodavati vodu tijekom mljevenja)
- 2 žličice korijandera u prahu
- 1 žličica kumin u prahu
- 1/2 žličice kurkume u prahu
- 1/2 žličice crvenog čilija u prahu
- 1 žličica garam masala u prahu
- Sol (po ukusu)
- 8 žlica svježeg jogurta
- 1/2 šalice vode
- Garnis: svježi listovi korijandera (sjeckani)
Koraci za to
Napravite Koftase
Kuhajte 6 jaja do tvrdog kuhanja, oko 10 minuta. Uronite odmah u hladnu vodu, a zatim ogulite. Staviti na stranu.
lako pečeno žiti mljeveno meso
U veliku zdjelu za miješanje stavite mljevenu janjetinu, luk, češnjak, kurkumu, crveni čili, garam masalu, 1 jaje i sol po ukusu. Dobro promiješajte da dobijete glatku pastu. Podijelite na 6 jednakih dijelova.
Uzmite jedno tvrdo kuhano jaje i dio janjeće smjese i omotajte janjeću mješavinu oko jaja, izravnavajući rukama kako biste stvorili jednolično kućište oko jaja dok se potpuno ne pokrije. Ponovite sa svim preostalim tvrdo kuhanim jajima, a sve stavite na tanjur.
Sva obložena jaja pospite finim prahom od rižinog brašna. U dubokoj tavi zagrijte ulje za prženje.
kako napraviti kiflice u loncu
Umutite posljednje preostalo jaje u posudu i umočite svako jaje, lagano otresajući višak. Stavite u vruće ulje i pržite do zlatno smeđe boje. Izvadite na tanjur obložen papirnatim ručnicima da se ocijedi.
Pripremite Gravy
U dubokoj tavi zagrijte ulje za kuhanje i dodajte nasjeckani luk. Pržite dok svijetlo zlatne boje, a zatim dodajte paste od đumbira i češnjaka.
Pržite 2 do 3 minute, dodajte pastu od rajčice i sve začine, uključujući garam masalu i sol po ukusu. Dobro promiješajte. Pržite dok se ulje ne počne odvajati od masala.
Masali dodajte jogurt i 1/2 šalice vode. Dobro promiješajte i kuhajte još 2 minute.
kako očistiti lignju
Dodajte pripremljeno koftas do gravure i preklopite se vrlo, vrlo nježno premazati sa svih strana.
Kuhajte još 1 minutu i isključite vatru. Jaja razrežite na pola vodoravno.
Posudu ukrasite nasjeckanim svježim korijanderom i poslužite vruće capatija,
Trošak posluživanja Cofta
Ovo jelo i hrskavo jelo može se poslužiti kao prilog ili prilog. Za prvi tečaj stavite jedan kardigan s malo gravure na pojedinim pločama i prate indijski okrugli plošni kruh poznat kao rotirati ili chapati, Alternativno, možete servirati cijelo jelo - bilo iz tave ili na posluživanju, uz rižu s basmati rižom za nadopunjavanje umaka. Malo rotirati je također dobrodošao.
Oznake recepta:
- jaje
- večera
- Indijanac
- Zabava