recept za morsku hranu s kozicama i rakovima

Ukupno: 36 min
Priprema: 15 min
Kuhanje: 21 min
Prinos: služi 4

95 ocjene Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
625	kalorije
36 g	Mast
24g	ugljikohidrati
49 g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Posluživanje: Poslužuje 4
Količina pri serviranju
kalorije	625
% Dnevne vrijednosti *
Ukupno masti 36g	47%
Zasićene masti 20g	102%
Kolesterol 387mg	129%
Natrij 1613mg	70%
Ukupni ugljikohidrati 24g	9%
Dijetalna vlakna 2g	8%
Protein 49g
Kalcij 401mg	31%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Napitak šerpe ili bijelo vino dodaje okus sezonskom bijelom umaku za ovu jednostavnu kašu od morskih plodova. Škampi, jastozi i rakovi su školjke predstavljene u ovom jelu. Poslužite ga uz tjesteninu ili hrskave peciva ili kruh s češnjakom i salatu.

Tava također čini lijepo jelo za večeru ili ručak. Držite na zagrijanom pladnju ili u posudi za ribanje.

svinjski remen završetak rebra bez kostiju

Sastojci

5 žlica maslaca (podijeljeno)
4 unce gljive (narezane)
Škampi od 12 do 16 unci (srednje do velike, kuhane i narezane)
8 unci mesa jastoga
Rak od 4 g
1/4 šalice brašna
2 šalice mlijeka
Crtica soli (ili po ukusu)
Dash paprika (ili po ukusu)
1/4 žličice paprike
1 do 2 žličice vlasac (isjeckan)
1 do 2 žličice peršina (sitno sjeckani)
2 žlice suhog bijelog vina (ili šerpe)
2 do 4 žlice parmezana

Koraci za to

Skupite sastojke.
Zagrijte pećnicu na 350 F (180 C / plin 4).
U srednje jakoj tavi ili tavi na laganoj vatri otopite 1 žlicu maslaca. Dodajte narezane gljive i kuhajte, miješajući, dok ne omekšaju.
U maslacu od 1 1/2 kasete kombinirajte morske plodove. Dodajte kuhane gljive.
U zdjelu dodajte preostale 4 žlice maslaca i stavite na srednje jaku vatru; umiješajte brašno dok ne postane glatko i mjehuriće. Nastavite kuhati, miješajući, 2 minute.

recept za umak od velveeta sira
Postepeno dodajte mlijeko, neprestano miješajući. Nastavite kuhati na laganoj vatri, neprestano miješajući, dok se umak ne zgusne i postane mjehurić. Umiješajte začine, začinsko bilje i vino.
Nježno umiješajte umak u smjesu s morskim plodovima. Pospite parmezanom.
Pecite tepsiju u prethodno zagrijanoj pećnici 20 minuta.
Zatim dinstajte minutu do vrhnja smeđe boje.
topli napitci vas hlade
Poslužite odmah.