
- Ukupno: 55 min
- Priprema: 15 min
- Kuhati: 40 min
- Prinos: 4 obroka
Prehrambene smjernice (po obroku) | |
---|---|
524 | kalorije |
14g | Mast |
jc 59g | ugljikohidrati |
41g | Protein |
Prehrambene činjenice | |
---|---|
Obrok: 4 obroka | |
Količina pri serviranju | |
kalorije | 524 |
% Dnevne vrijednosti * | |
Ukupno masti 14g | 18% |
Zasićene masti 5g | 26% |
Kolesterol 106mg | 35% |
Natrij 739mg | 32% |
Ukupni ugljikohidrati 59g | 22% |
Dijetalna vlakna 4g | 14% |
Protein 41g | |
Kalcij 118mg | 9% |
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova španjolska riža od tikvica izrađena je od mljevene govedine i začina. Uz nadjev od sira i slanine, jelo čini zadovoljavajući svakodnevni obiteljski obrok, a priprema je i kuhati zalogaj. Dodajte malo raženog graha za Tex-Mex dodir, ili ga poslužite s jednostavnom odjevenom ružom ili miješanim zeljem.
Pogledajte komentare i prijedloge čitatelja za neke dodatne ideje i prečace.
Za ukusnu večeru poslužite ovu aromatičnu španjolsku rižu od mljevenog goveđeg mesa s keksima i napuštenom salatom.
Vidi također
Španjolski riža s govedinom
Sastojci
- 3 trake slanine
- 1 kilogram ekstra mesne ili nemasne govedine
- 1 srednji luk, nasjeckan
- 1/3 šalice nasjeckane zelene paprike
- 1 češanj češnjaka, sitno mljevenog
- Rajčica narezana na 1 limenku (14,5 unca)
- 1 šalica vode
- 1/2 šalice kečapa
- 3/4 šalice riže duge žitarice, nekuhane
- 1 žličica čilija u prahu
- 2 žličice šećera
- 1/2 žličice Worcestershire umaka
- 1/2 žličice soli, ili više, prema potrebi
- crtica crne paprike
- Po izboru Garnish: Izlomljena meksička mješavina, Monterey Jack ili Cheddar sir
Koraci za to
U velikoj tavi kuhajte narezanu slaninu dok ne postane hrskava; izvadite na papirnate ručnike da se ocijede.
Ostavite u tavi oko 1 do 2 žličice masnoće slanine, smrvite mljevenu govedinu, miješajući i lomio dok se kuha.
kako napraviti skutu od jogurta
Mljevenom govedinu dodajte luk i zelenu papriku; kuhati dok luk ne omekša. Dodajte češnjak i kuhajte, miješajući, 1 minutu.
Dodajte rajčicu, vodu, kečap, rižu, čili u prahu, šećer i Worcestershire umak, 1/2 žličice soli i crticu papra. Dovedite kuhati na srednje jakoj vatri. Smanjite toplinu na srednje nisku, poklopite i kuhajte oko 30 minuta ili dok riža ne omekša.
Po želji pospite slomljenom slaninom i nasjeckanim sirom.
Komentari i prijedlozi čitatelja
'Morao sam večeras napraviti veliku brzinu jela od tava za moju zaposlenu obitelj, pokušao sam ovo i bio je pun pogodak! Sve količine sastojaka povećao sam za 50% i još uvijek mi je obitelj od pet odstranila cijelo jelo! Udvostručit će se sljedeći put. Večeras nisam imao vremena za sjeckanje luka, češnjaka i paprike, pa sam umjesto toga koristio 1 žlicu suhog mljevenog luka, 1 1/2 žličice češnjaka u prahu i dvije limenke originalne Rotel rajčice umjesto običnih kockica , Dodana je malo dodatnog čilija u prahu, te miris origana. Otopljeni zdrobljeni cheddar na vrhu, poslužen uz pari zeleni grah i kruh od punog pšenice. Presuda je bila jednoglasna - YUM !! ' Leslie
'Ovo je bio prilično dobar recept koji je trajao manje od 45 minuta. početi završiti. Napravio sam par promjena. Propustio sam slaninu (kao što je i nemam) i šećer ... kečap ga čini puno slatkim. Dodala sam i malo taco začina kako bih mu dala više okusa i limenku maslina koju sam promiješala u 10 min. prije nego što je to učinjeno. ' F.P.
kako napraviti seoski prženi krumpir
'Vrlo jednostavno, vrlo ukusno i sigurno ću ga ponovno napraviti. Jedine razlike bile su mi u tome što sam koristila pirjane, domaće rajčice s dodatkom talijanske začine, malo sjeckane dječje mrkve i tikvice narezane na kockice, koje je trebalo kuhati, a slaninu nisam koristio. Bilo je vrlo dobro i ovo će sigurno ući u moj okvir s receptima! ' B.B.
košer sol do obične soli
Može vam se svidjeti
Zeleni rižin paradajz sa parmezanom
Kreonska piletina i kašika riže s Andouille kobasicom
Pečena savana crveni riža
Crock pot crveni grah i riža s kobasicom Andouille
Brza i lagana meksička riža
Oznake recepta:
- Riža
- večera
- južni
- noć tijekom tjedna