- Ukupno: 20 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 10 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 265 | kalorije |
| 26G | Mast |
| 5g | ugljikohidrati |
| 5g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 265 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 26g | 33% |
| Zasićene masti 16g | 80% |
| Kolesterol 127mg | 42% |
| Natrij 74mg | 3% |
| Ukupni ugljikohidrati 5g | 2% |
| Dijetalna vlakna 1g | 5% |
| Protein 5g | |
| Kalcij 118mg | 9% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. | |
Ovaj recept krem špinata napravljen je s teškom kremom, crticom muškatnog oraščića, malo sitno naribanog luka i maslacem, posutim narezanim tvrdo kuhanim jajetom. Ovo je ukusna prilog za gotovo svaki obrok. Slobodno dodajte ovo jelo od špinata s malo svježeg naribanog ili nasjeckanog parmezana.
Sastojci
- 2 šalice nasjeckanog, kuhanog špinata
- 2 žličice sitno mljevenog luka
- 1 žličica soli
- crtica muškatni oraščić
- 1 šalica teške kreme
- 1 žlica maslaca
- 1 tvrdo kuhano jaje, narezano
Koraci za to
Stavite špinat u zdjelu; dodajte luk, sol, muškatni oraščić, vrhnje i maslac.
Dobro promiješajte i zagrijte dok vruće a špinat ne prosuše.
Posolite na tanjur za posluživanje i na vrhu stavite tvrdo kuhane kriške jaja.
balzamika pečena mrkva i krumpir
Savjet
- Špinat je izvrsna priloga za posluživanje s odrescima, goveđom pečenkom ili kotletima. Ili poslužite uz pečenu ili grilovanu piletinu ili ribu.
Oznake recepta:
- špinat
- prilog
- južni
- zahvaljivanje