- Ukupno: 50 min
- Priprema: 15 min
- Kuhanje: 35 min
- Prinos: 1 tepsija (4 porcije)
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 317 | kalorije |
| 17g | Mast |
| 27g | ugljikohidrati |
| 16g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 1 kašika (4 porcije) | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 317 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupna masnoća 17g | 22% |
| Zasićene masti 9g | 43% |
| Kolesterol 142mg | 47% |
| Natrij 352mg | 15% |
| Ukupni ugljikohidrati 27g | 10% |
| Dijetalna vlakna 4g | 14% |
| Protein 16g | |
| Kalcij 387mg | 30% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. | |
Ova peciva od špinata i smeđe riže aromatizirana je s malo peršina i cheddar sira. To je tako ukusno da će čak i djeca uživati u njemu, a roditeljima će se svidjeti činjenica da je prepuna kilograma zdravog špinata.
Sastojci
- 3/4 šalice sirove smeđe riže
- 1/2 šalice nasjeckanog cheddarskog sira
- 2 jaja (pretučena)
- 2 žlice nasjeckanog svježeg peršina (ili 2 žličice suhih peršinovih pahuljica)
- 1/2 žličice soli
- 1/4 žličice papra
- 1 kilogram dobro opran svježi špinat
- 2 žlice finih suhih krušnih mrvica ili običnih pšeničnih klica
- 1 žlica maslaca (rastopljeni)
Koraci za to
Kuhajte smeđu rižu, slijedeći upute za pakiranje. Kombinirajte kuhanu rižu i nasjeckani Cheddar sir.
sporo kuhanje leća recepti vegetarijanski
U zasebnoj zdjeli kombinirajte jaja, peršin, sol i papar. Dvije smjese promiješajte i dodajte sirovi špinat.
Jer u lonac s maslacem od 2 1/2 komada.
Pomiješajte krušne mrvice ili pšenične klice i 1 žlicu rastopljenog maslaca. Prelijte vrh kašike špinata.
juniori recept za kolač od sira u New Yorku
Pecite na 350 F 30 do 35 minuta.
Oznake recepta:
- Riža
- prilog
- američki
- Proljeće