
- Ukupno: 22 min
- Priprema: 10 min
- Kuhanje: 12 min
- Prinos: 4 obroka
Prehrambene smjernice (po obroku) | |
---|---|
425 | kalorije |
21g | Mast |
25g | ugljikohidrati |
27g | Protein |
Prehrambene činjenice | |
---|---|
Obrok: 4 obroka | |
Količina pri serviranju | |
kalorije | 425 |
% Dnevne vrijednosti * | |
Ukupno masti 21g | 28% |
Zasićene masti 6g | 32% |
Kolesterol 96mg | 32% |
Natrij 1509mg | 66% |
Ukupni ugljikohidrati 25g | 9% |
Dijetalna vlakna 3g | 11% |
Protein 27g | |
Kalcij 77mg | 6% |
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova pureća marsala koristi tanke kotlete, što čini relativno vitko i ukusno jelo, a potrebno je samo nekoliko minuta za pripremu i kuhanje. Večera može biti spremna (uz nekoliko brzih tjestenina od anđela i salatu) za manje od 30 minuta, a vrlo je malo nereda.
Purana poslužite s raznim povrćem ili salatom za lagani obrok ili napravite srdačnu večeru s tjesteninom od anđeoskih kose ili pečenim krumpirom.
Sastojci
- 1/3 šalice univerzalnog brašna
- Pureće kotlete od 1 do 1 kilograma (oko 6 tankih ili 4 debele kotlete)
- Košer sol i svježe mljeveni crni papar
- 2 žlice nezaslađenog maslaca
- 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja. (Podijeljen)
- 2 žlice šalotke (sitno sjeckani)
- Neobavezno: 8 g gljiva (narezano)
- 2/3 šalice suhog vina Marsala
- Pileća juha od 2/3 šalice
Koraci za to
Skupite sastojke.
Brašno stavite u široku plitku zdjelu.
Izrežite kotlete na ravnu površinu na voštani papir ili pergament (manje nereda!), A obje strane začinite košer solju i svježe mljevenim crnim paprom.
kako skuhati suhe jabuke
Kotlete temeljito premažite brašnom.
U velikoj tavi ili tavi na srednje jakoj vatri otopite maslac s 1 žlicom maslinovog ulja. Kad je maslac vruć i pjenasto dodajte kotlete. Kuhajte 2 minute sa svake strane. Izvadite na tanjur i stavite na stranu. Ako su vaše reznice tanke, to ćete možda morati učiniti u dvije grupe.
Dodajte nasjeckane šalotke u tavu i kuhajte miješajući, 2 minute. Dodajte narezane gljive, ako ih koristite, i nastavite kuhati dok gljive ne omekšaju, oko 3 do 4 minute.
U tavu dodajte vino od marsale i pileći juhu; zagrijte na jakoj vatri, a dno posude ostružite pobrašnjenim komadićima. Kuhajte dok se sokovi ne smanje i ne zgusnu, oko 5 minuta.
kako izbjeći namočenu koru na dnu pite
Dodajte pureće kotlete natrag u tavu. Smanjite toplinu na nisku i lagano pirjajte 2 minute.
Poslužite uz salatu i vruću kuhanu tjesteninu od anđela za kosu ili tanke špagete, ili poslužite sa strane pečenog krumpira.
Varijacije recepta
- Izbacite šalotku i dodajte narezan zeleni luk puretini u zadnje 2 minute.
- Upotrijebite male prorijeđene pileće grudi ili kotlete od pilećih prsa umjesto purećih prsa.
- Napravite jelo s telećim reznicama ili tankim svinjskim reznicama.
- Dodajte nekoliko biljaka da promijenite ukus. Žlica svježeg timijana ili oskudna žličica osušenih listova timijana bilo bi dobro ili dodajte oko 1/2 žličice osušenog lišća bosiljka.
Oznake recepta:
- Gljiva
- ulaz
- američki
- obiteljska večera