
- Ukupno: 6 sati 10 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 6 sati
- Prinos: 1 kašika (6 porcija)
Prehrambene smjernice (po obroku) | |
---|---|
344 | kalorije |
18g | Mast |
23 g | ugljikohidrati |
24g | Protein |
Prehrambene činjenice | |
---|---|
Obrok: 1 kašika (6 obroka) | |
Količina pri serviranju | |
kalorije | 344 |
% Dnevne vrijednosti * | |
Ukupna masnoća 18g | 23% |
Zasićene masti 8g | 40% |
Kolesterol 114mg | 38% |
Natrij 933mg | 41% |
Ukupno ugljikohidrati 23g | 8% |
Dijetalna vlakna 4g | 15% |
Protein 24g | |
Kalcij 273mg | 21% |
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. |
Ova jednostavna kavanska pureća kava je pripremiti i ispeći. Sve što trebate je preostala puretina (ili bilo koja kuhana puretina - ne morate je sami napraviti), brokula, malo parmezana i domaći umak od sira.
recepti za sporo kuhanje uoči Božića
Umak je jednostavan bijeli umak obogaćen žumanjkom i sjeckanim cheddar sirom. Ova se kaša može napraviti i s kuhanom piletinom. Ili napravite tepsiju s ostatkom narezanih ili narezanih šunki.
Sastojci
- 2 žlice maslaca
- 2 žlice brašna
- 1 1/4 šalice mlijeka
- 1 žumanjak (lagano tučen)
- 1/4 žličice suhe senfa
- 1/4 žličice soli
- 1/8 žličice mljevenog crnog papra
- 1/4 do 1/2 šalice cheddar sira (iseckan)
- 2 paketa smrznute koplje od brokule (kuhana i ocijeđena)
- 1 kilogram kuhane puretine (narezano)
- 2 žlice parmezana (naribani)
Koraci za to
Skupite sastojke.
U tavi na srednje jakoj vatri otopite maslac u tavi od 1 do 2 četvrtine.
Dodajte brašno i kuhajte, miješajući, 1 do 2 minute. Maknite s vatre.
U maloj zdjeli umutite žumanjak i mlijeko.
Postepeno umutite smjesu mlijeka i jaja u smjesu s brašnom i maslacem.
Vratite tavu na toplinu. Dodajte suhu senf, sol i papar. Kuhajte, neprestano miješajući, dok se smjesa ne zgusne i ne počne ključati.
Dodajte cheddar sir i kuhajte, miješajući, dok se sir ne rastopi.
Rasporedite komade vruće brokule i puretinu u slojeve u 2-četvrtinu posudu za pečenje.
Izlijte umak od sira između slojeva i preko vrha.
Pospite parmezanom.
Izvađajte tepsiju (oko 500 F) oko 4 inča od topline dok sir ne porumeni, oko 3 do 4 minute.
Poslužite i uživajte!
Savjet
- Za lakšu smjesu za umak izmiksajte žumanjak i koristite mlijeko s niskim udjelom masti.
Oznake recepta:
- cheddar
- ulaz
- američki
- zahvaljivanje